停電に備える——スマホは何回充電できればいいか、実数で決める

公開：2026-08-12

停電したとき、最初に困るのはスマートフォンの電池です。安否確認、自治体の情報、避難所の場所——すべてがそこに入っています。

「大きいほうが安心」でモバイルバッテリーを選ぶと、重くて持ち出せないものが1つ増えるだけになります。何回ぶん必要かを先に決めてから選びます。

何回ぶん要るか

スマートフォンの電池容量はおおむね次のとおりです。

モバイルバッテリーは表示容量のすべてを充電に使えるわけではなく、変換のロスがあります。実際に使えるのは表示の6〜7割と見ておくと外しません。

10,000mAhのモバイルバッテリーなら、実際に取り出せるのは6,000〜7,000mAh。4,000mAhのスマートフォンなら1.5〜1.7回ぶんです。

停電が3日続くと想定して、1日1回充電するなら3回ぶん。20,000mAhが一つの目安になります。

容量が増えるほど重くなります。おおよその目安です。

40,000mAhは1kg近くになります。避難所へ歩いて持って行くものと、家に置いておくものは別に考えるほうが現実的です。持ち出し袋に入れるなら10,000mAh前後、家に置くなら20,000mAh以上、という分け方になります。

充電の速さは容量ではなく出力で決まります。スマートフォンなら18W以上あれば十分です。ノートPCも充電したいなら45W以上が要ります。

家族で1つを分け合うなら、2〜3台同時に充電できるものが要ります。1台ずつしか使えないと、順番待ちになります。

モバイルバッテリーは置いておくだけで自然に放電します。いざというときに空だった、が最も多い失敗です。半年に1度、残量を確認して充電しておきます。防災リュックの点検と同じ日にまとめると忘れません。

楽天市場で「モバイルバッテリー」をレビュー件数の多い順に並べたときの上位です。価格・レビューは2026年8月12日時点のもので、変動します。

モバイルバッテリー 22800mAh（夢の森）

22,800mAhは、4,000mAhのスマートフォンで3〜4回ぶんにあたります。停電3日を1台でまかなう想定ならこの容量帯です。レビュー件数が多いぶん、実際の持ちについての評価が読めます。

執筆時点で3,580円前後。レビュー15,025件・平均★4.44

モバイルバッテリー 10000mAh 3台同時充電（愛度楽天市場店）

10,000mAhで3台同時に充電できます。持ち出し袋に入れる1台としてはこの容量帯が扱いやすく、家族で分け合う場面では同時充電できることが効きます。

執筆時点で1,980円前後。レビュー17,255件・平均★4.33

モバイルバッテリー 40000mAh（夢の森）

40,000mAhは6〜7回ぶん。重さが1kg近くなるので、持ち歩くというより家に置いておく用途です。停電が長引いたときの本命はこちらになります。

執筆時点で4,580円前後。レビュー7,090件・平均★4.34

モバイルバッテリー自体が空になったら終わりです。乾電池式の充電器を1つ持っておくと、電池を買い足すことで延ばせます。懐中電灯やラジオと電池の規格を揃えておくと、まとめ買いが効きます。