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挫折を乗り越える鍵は自己批判ではなく「セルフコンパッション」にあった！心理学的根拠と実践例から学ぶ、自分への思いやりが学習効果を高め、成長を促す新しい自己成長アプローチ

SNSのいいね数や年収に依存せず内側から生まれる「本質的自己価値」を探究し、外的評価と内的評価の違いを解説。心理学的視点から自己肯定感を高める具体的方法と、現代社会における自己価値の混乱を克服するヒントを提供します。

自分を厳しく評価する「内なる批評家」の正体と二面性を解説し、過度の自己批判から抜け出す方法を紹介。心理学的知見に基づいた自己対話の改善法で、より健全な自己評価と人生の質向上を実現します。