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25分間の集中と短い休憩を繰り返す「ポモドーロテクニック」の科学的根拠と効果を解説。脳の自然なリズムに合わせた時間管理で集中力アップ、疲労軽減、時間感覚の改善が実現し、生産性が1.5倍になった実例も紹介。

学習エルゴノミクスで知的生産性を17.5%向上！人間工学に基づいた身体的・認知的・組織的な3つの環境最適化で、集中力と創造性を高める科学的アプローチを解説します。