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自分自身との意識的な対話を通じて自己理解を深め、ストレス対処能力や目標達成率を向上させる「自己対話」の本質と実践法を解説。内的モノローグとの違いや日本文化における伝統にも触れた心の成長ガイド。

自分を厳しく評価する「内なる批評家」の正体と二面性を解説し、過度の自己批判から抜け出す方法を紹介。心理学的知見に基づいた自己対話の改善法で、より健全な自己評価と人生の質向上を実現します。